“Une seule séance de Breathwork équivaut à Deux ans de thérapie!”
Dr Henry Smith Rohrberg
Le Breathwork amène de véritables transformations intérieures qui s’opèrent au fur et à mesure de la pratique.
Dès les premières séances, la plupart de gens en ressentent déjà les effets!
Questions générales
Tout droit venu des États-Unis, le breathwork est né, suite à l’interdiction de la consommation de LSD, décrétée par l’ONU. Un chercheur, du nom de Stanislav Grof, habitué à en administrer à ses patients, mena des travaux sur les états de conscience modifiés. Grâce à ses recherches, il trouva une manière de reproduire légalement les effets de la fameuse substance hallucinogène, et ce, en amplifiant la respiration. Le breathwork vit ainsi le jour !
Le breathwork est, avant tout, une technique active, basée sur une respiration par hyperventilation. Elle consiste à modifier son état de conscience, de manière à explorer ses émotions et apprendre à mieux les maîtriser. Le breathwork n’est en aucun cas une méditation qui vise à la relaxation. Bien au contraire ! Une telle pratique requiert un certain effort physique et le courage d’aller vivre ce que l’on a à vivre.
Respirer, c’est vivre!
La façon dont nous respirons a une grande influence sur notre qualité de vie. De nombreuses personnes respirent mal. Nous respirons en moyenne à seulement 30% de notre capacité respiratoire alors que 70% des toxines sont éliminées par les poumons…
Nous respirons environ sept millions de respirations par an. Les effets à long terme d’une mauvaise respiration sont donc cumulatifs. Ils conduisent à une moins bonne vitalité, de la fatigue, à un affaiblissement de tout notre système et éventuellement à de graves problèmes de santé.
Le volume d’air que nous respirons chaque jour est environ cinq fois supérieur au volume de nourriture et de boisson que nous consommons ! Comme on le dit beaucoup en yoga, faire de petits changements maintenant évitera de grands problèmes plus tard.
Alors, réapprenons à respirer !
Grace à cette technique vous pouvez déconnecter du mental et accéder à votre inconscient!
Mais ça n’est pas tout:
– Lâcher prise (relâchement du mental)
– Libérer les émotions
– Libérer des traumas anciens
– Réguler le système nerveux
– Réduire le stress et l’anxiété en augmentant l’apport d’oxygène et ralentissant le rythme cardiaque
– Améliorer la qualité de sommeil
– Développer sa conscience corporelle en améliorant la connexion Corps-Esprit
– Lutter contre la dépression et augmenter son énergie
– Retrouver une clarté d’esprit
– Reprogrammer des croyances limitantes
– Renforcer le système immunitaire: ne augmentant la production de globules blancs et en réduisant l’inflammation
– Détoxifier l’organisme et induire une régénération des cellules du corps grâce à l’oxygénation
– ….
Il est important de noter que les effets du Breathwork peuvent varier en fonction de la durer et de la fréquence de la pratique, ainsi que de l’individu lui-même.
Le Breathwork utilise les capacités naturelles du corps par le biais de la respiration.
De manière ancestrales, toutes les cultures utilisent à un moment ou un autre les états modifiés de conscience pour nettoyer, purifier le corps et l’esprit.
C’est cette connaissance que nous retrouvons et utilisons en breathwork.
Ainsi tout à chacun peut se réapproprier cette connaissance.
Néanmoins, c’est une technique puissante, et dans l’attente de l’avancer des recherches scientifiques, la pratique est interdite à certaines personnes par principe de précaution. (Reportez-vous à la rubrique contre indications).
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La pratique du breathwork utlise la respiration de manière consciente, afin de provoquer un effet thérapeutique profond.
Cette pratique a des effets, sur la composition chimique sanguine par la saturation en oxygène qu’elle induit.
De ce fait et par principe de précaution, la pratique n’est pas recommandée dans les situations suivantes:
- Etat de grossesse actuelle
- Epilepsie
- Problème cardiaque
- Trouble de la tension artérielle
- Troubles psychiatriques diagnostiqués: bipolarité, psychose, autisme…
- Glaucome
- …
Apres un temps d’échange, vous vous allongez et aller être guidé dans la concentration sur votre corps et notamment sur votre souffle.
Le professionnel vous accompagne tout le long de la séance, pour vous soutenir et répondre à vos besoins.
Suivant le type de séance choisie, la durée de la respiration varie de 20 minutes à 3H!
La séance se termine ensuite par un temps de relaxation et un court échange avec votre accompagnateur.
Vous pouvez pratiquer en individuel ou en groupe. Chaque formule présente des particularités différentes.
En individuel:
Les séance sont plus courtes, souvent aussi moins intenses, et la musique n’est pas tout à fait du même registre qu’en groupe.
En groupe:
L’effet de l’a pratique est potentialité par le groupe sans nul doute!
Les séances sont plus longues, ce qui permet d’aller encore plus loin, et la musique est mise sur un volume sonore plus important, ce qui vous permet d’être complètement envelopper par le son.
La pratique individuelle est souvent une première approche pour les personnes qui n’ont jamais pratiquées les état modifiés de conscience, alors que la pratique de groupe est toute indiquée pour ceux déjà engagés dans une pratique de développement personnel.
Le Breathwork renvoie d’une manière générale au thérapie utilisant le souffle.
Il existe plusieurs types d’approches qui se ressemblent sur certains points, et se complètent: Breathwork, Respiration Holotropique, Respiration consciente, Rebirth….
Le Breathwork
La formation professionnelle
Breathwork-Institut a pour mission de contribuer au développement du Breathwork, formidable outils d’ouverture de conscience!
Les missions de l’institut sont:
ACCOMPAGNEMENT – FORMATION – RECHERCHE
Il propose donc des séances d’accompagnement individuels, des stages en groupe, mais également une formation professionnalisante à l’approche “Intégral Breathwork” et participe activement à des protocoles de recherche concernant les états de transe.
Breathwork-Institut a pour objectif de promouvoir la découverte du Breathwork sous toute ses formes…
L’approche “Intégral Breathwork” est donc la compilation de l’ensemble des enseignements qui existent à travers le monde en matière de Breathwork.
C’est donc une approche intégrative qui est proposé dans les enseignements de Breathwork-Institut!
Vous allez vivre en toute intimité une séance par mois, vous amenant à aller plus profondément en vous.
En vous préparant avec un travail de réflexion entre les séances vous ouvrirez ensuite le champs de votre conscience pour plonger à la rencontre de votre inconscient et de ses secrets….
Lors de ce parcours, vous aborderez le lâcher prise, les différentes émotions, vos peurs et resistances pour vous amener petit à petit vers plus d’acceptation et d’amour de vous.
Le parcours se déroule sur 5 mois à raison d’une séance par mois.
Il peut être réalisé en présentiel mais également en distanciel pour ceux qui le souhaitent.
L’entrée dans le programme est accessible deux fois par an:
En SEPTEMBRE et en FEVRIER
Pré-requis:
Avoir déjà pratiqué au moins une séance de Breathwork avec l’un des enseignants.
La Formation Professionnelle s’adresse aux professionnels du soins: psychologue, médecin, IDE, Coach, sophrologue… ou toutes autres professions de l’accompagnement et de la relation d’aide.
Elle est accessible aux personnes ayant un solide parcours de développement personnel, et ayant déjà réalisées le parcours personnel en Breathwork et totalisant au moins 5 séances de respiration.
Le parcours professionnel :
- Un stage de 2 jours avec entrainement “intensif” à la pratique en début de formation
- 10 Modules d’enseignement (accessibles en présentiel ou en distantiel)
- Des protocoles avec outils complémentaires pour vos accompagnements sur des thématiques spécifiques (stress, confiance en soi, deuil, enfant intérieur…)
- Un stage de 4 jours de pratique intensive permettant de clore de parcours de formation.
- 2 sessions de supervision de votre pratiques d’animateur
L’ensemble de la formation professionnelle se réalise sur 1 an (de Septembre à Juin)
Contenu du programme:
✓ Acquérir la posture d’un praticien & d’une praticienne en Breathwork selon le cadre sécuritaire de Breathwork-Institut
✓ Qu’est ce que le Breathwork, les types de Breathwork, quels méthodes, pour qui, et comment.
✓ Découvrir l’approche “Intégral Breathwork”
dont l’objectif est de vous donner une vision intégrative du Breathwork, en vous sensibilisant aux différentes méthodes existantes aujourd’hui!
✓Définir les intentions individuelles et du groupe, tenir son espace ou sa séance, la guider et soutenir. Accompagner les processus de libérations émotionnelles.
✓A faire et à ne pas faire durant les sessions, sécuriser la santé des participant.e.s
✓ Une compréhension approfondie du corps, du système nerveux, physiologie de la respiration et du lien corps & esprit
✓ Un état des lieux de l’actualité scientifique concernant la compréhension des états de transe et autres états modifiés de conscience
✓ Une Approche approfondie de la psychée humaine et notamment de la notion de traumatisme.
✓ Auto-pratiques pour vous aligner et rester en lien en tant que praticien & praticienne, avant, pendant & après les espaces
✓ Développer une posture professionnel et créer un espace sécuritaire pour la libération émotionnelle selon l’éthique internationale du Breathwork
✓ Savoir comment organiser & préparer des espaces individuels en groupes, à distance1.
✓ Savoir comment intégrer le Breathwork pour travailler avec vos clients
✓ Guide & tips pour mener à bien vos sessions de Breathwork, méditation guidée & Protocoles et outils pratiques
✓ Et bien plus encore
-Avoir compléter le cycle de formation professionnelle
-Réaliser et soutenir la présentation d’un mémoire à partir d’une situation d’accompagnement en Breathwork (Evaluation à l’appréciation des formateurs)
-Avoir déjà co-animé 3 séances de Breathwork ou Respiration Holotropique
-Avoir participer à un stage de Respiration Holotropique Mort / Renaissance
- Parcours Initiation (Niveau I): 90 euros la journée de stage
- Parcours Exploration Personnelle (Niveau II): 590 euros (pour les 5 mois d’accompagnement)
- Parcours Formation Professionnelle (Niveau III): 1620 euros